Merele sunt un fruct popular de care se bucură oamenii din întreaga lume și deși mulți oameni preferă cumpere acest aliment din magazin există și foarte multe persoane, pasionate de grădinărit care aleg să îți cultive propriile plante în grădină. Butașii de mere au devenit, deci unii dintre cei mai achiziționați copăcei de pe piață, iar motivele nu sunt deloc greu se înțeles.
Merele sunt bogate în substanțe nutritive
Cu siguranță, merele sunt fructe foarte bogate în nutrienți, ce conțin o varietate de vitamine și minerale esențiale, precum vitamina C, potasiu și fibre. Consumul de mere te poate ajuta să te asiguri că incluzi toate aceste substanțe bune esențiale în dieta ta de zi cu zi.
Aliment scăzut în calorii
Pe de altă parte, merele sunt sărace în calorii, motiv pentru care sunt o alegere excelentă pentru oricine își urmărește aportul caloric. Un măr de mărime medie conține aproximativ 95 de calorii, în timp ce o cană cu felii de mere poate conține doar 50 de calorii.
Promovează o digestie sănătoasă
Feliile de mere sunt bogate în fibre, ceea ce poate ajuta la promovarea unei digestii sănătoase. Fibrele din mere pot ajuta la prevenirea constipației și la promovarea mișcărilor intestinale regulate. În plus, fibrele din mere pot ajuta la menținerea senzației de sațietate și satisfacție, ceea ce poate ajuta la prevenirea supraalimentării.
Stimulează sistemul imunitar
Merele sunt bogate în vitamina C, care este esențială pentru un sistem imunitar sănătos. Așadar, un măr pe zi poate ajuta la stimularea sistemului imunitar și te poate proteja de boli și afecțiuni.
Reduce riscul de boli cronice
Consumul de mere poate contribui semnificativ la reducerea riscului de boli cronice, precum bolile de inimă, diabetul și anumite tipuri de cancer. Merele conțin antioxidanți și alți compuși ideali pentru a-ți proteja celule de inflamații, care pot contribui la dezvoltarea bolilor cronice.
Promovează o greutate sănătoasă
Reține că poți alege să savurezi merele ca pe o gustare ce poate ajuta la promovarea gestionării sănătoase a greutății. Fibrele din mere pot contribui la menținerea senzației de sațietate, lucru care poate ajuta la prevenirea supraalimentării. În plus, conținutul scăzut de calorii al acestor fructe, le transformă în alegere excelentă pentru oricine încearcă să mențină o greutate echilibrată.
Cum să te bucuri de gustul autentic al merelor
Există multe moduri de a vă bucura de mere, mai ales pentru că acestea pot fi consumate crude, ca o gustare sănătoasă, adăugate în salate sau folosite ca topping pentru fulgi de ovăz sau iaurt. De asemenea, feliile de mere pot fi combinate cu unt de arahide sau humus pentru o gustare sănătoasă și satisfăcătoare. Dacă ești în căutarea unor butași de mere la un preț foarte bun, atunci în mod sigur, la Bursa de Flori vei găsi cea mai bună opțiune pentru tine și pentru
